发现你自己只需要愿力与寻找正确的方向。
要找寻真正的你，必须要往心后面寻找，因为有限的心是无法想象无限。
当你的心完全静止，你就可以看穿心内的杂音，然后你就会看到真正的自己。
你越是努力的让心静止，你越是接近成功。 继续不断直到完全成功。
心只能创造，它会使我们执持在头脑里面的影像变成事实，因为心想的是影像。如果我说“鞋”，头脑看到“鞋”的影像，而不是字体。
头脑无法分辨“不是”和“不要”。任何你“不要”的，头脑出现的是你“不要”的画面，所以你创造你不要的。当我对自己说：“不要忘记你的裱，里斯特。”我忘记我的裱。如果我说，“不要打翻茶，”茶打翻了。
你可以丢掉心里的任何你决定丢弃的东西如果你真正的愿意。
我们必须正面思考。我对人说，“给我负面思考的反面，”然而他们却做不到，因为习惯障碍着他们。但是你是可以改变消极的习惯去积极的习惯。
只要生起一个比习惯性负面思考更强而有力的正念，它会压倒和击败负面思想。一个强大的正念可以一次过击退几百个潜意识的负面思想。
是什么让念头的力量有这么大的差别？就是念头背后的决心、坚定心、意志力所产生的结果。
如果你能够持续不断的问“我是什么？”直到真正的你出现，这是达到完全自由最快的方法。我还没有遇到一位真正达到的人。但是如果你日以继夜的断绝所有的思想，除了问“我是什么？”几个星期内，你会证入。
不论在任何情况下，或在做什么，你都应该时常在思想的背后挂着“我是什么？”
假如你还是无法成功，那下一个步骤是抛开自我意识（我执）。当我执消失，剩下的就是无限的你。
如果同时承担我执似乎一开始太多，那么先从放下我执的作用开始——你的倾向、你的个性、喜欢和不喜欢。每一个人可以轻易的放下倾向和个性，只要他真正的愿意。就像我对你建议的，从小处着手渐渐提升。简单的倾向如走在街道的右侧可以改成走在左侧、睡八个小时的倾向可以改成睡六个小时。
习惯性的倾向不需要永久的删除——只要一段时间，以证明谁才是真正的主人。
寻求认同的倾向才是一个待解决的大问题。大家都关注在寻求认同上，真是太浪费时间和精力了。
我认为，不论你在寻找的是终极的问题“我是谁？”还是抛开自我意识或倾向，都必须独处以获取宁静。
独处可助你心情平静。它可以在城市或你住的地方进行。我独处的地方是在纽约的市中心。
每天，尽可能通过不同的关系和会面成长。我们来这里是要成长，不是测试。这不是一个试验室，这是一个学习的场所，一间教室。
不同的星球有不同等级的教室。这是个研究生培训班。这是最困难的，因此成长也是最大的。我们所有的人在这里都是高级的灵体——我们选择了一个极其困难的住处。既然我们想要一个更高级的、更艰巨的课程，这儿就是！
人本来是无限的，却错认为是有限。只要完全静止就能发现心的后面——是无所不知的你。无论你在哪里，只要不停止寻求，你可以应用每一个事件、每一个关系来成长。
寻求是廿四小时的功课。几乎每一件你所做的都是不自由的行为，审查它并放下它。把不爱，转成爱。只有当你是“爱”，你便自由了。
找一个没人打扰的地方，对于所发生的事情负起全部责任，使无意识的致病的习惯浮到意识层面，以便你可以放下它并从中解脱出来。
这是我开发的。每一次不愉快的事件发生，我会说：“我做了什么造成这样？”致病的思想马上出现，我可以看到它并放下它。
一天，我载着Bill Casso去洛杉矶。我们行驶了一整天，我有点累。那时我们接近圣贝纳迪诺。
Bill说：“里斯德，你的眼睛疼痛吗？”我好累故不做答，但是我在听。
然后收音机报告那个地区有烟雾。Bill又问：“里斯德，你的眼睛是否不舒服？”再次，太累了，我没应他。但是，我却无意识的接受了他的想法。
第二天，我的眼睛红肿流泪。我闭上眼睛斜躺在洛杉矶汽车旅馆的床上，我问自己：“到底我做了什么造成这样？”
我听到Bill第一次说的话，我纠正它。
然后我听到收音机报告，我纠正它。
我又听到Bill第二次说的话，我再次纠正它。我睁开眼睛，红肿流泪消失了，一切恢复正常。
你必须纠正所有听来的负面的讯息，不然它会进入潜意识。纠正由放弃负面维护正面。“我的眼睛很好，我的眼睛很完美。”
如果我当时马上回应Bill的问话说我的眼睛很好，一切都会没问题。我不需要无意识的接受那烟雾导致我的眼睛红肿流泪。如果我们要一个美好、愉快的人生，我们必须要无时无刻纠正所有接收到的负面的讯息，因为我们活在一个到处充斥着注重消极的时空。
抱持必死的决心与世界隔离以避开外面世俗的影响，潜入深层的内在寻找真正的自己——致力于保持持续不断向内观照。
有一天我们大家会从梦中醒来，发现原来是一场梦，对所发生的事情觉得可笑。
我很乐意帮助那些有意这么做的人达到证悟，如果他们肯在日常生活中朝这个方向努力——持续不断成长，一天比一天自由，直到完全自由。
必须每一天持续成长直到证入无限。不进则退，如果你要达成目标，维持成长是首要条件。为此你必须知道完整的方法。
方法只有一种——通过放下。它将自我意识（我执）推向边缘，然后抛下它，真我随之进来。
你看，小我知道自我意识（我执）是一个顽强的信念。当我们把我执清除，救援就会出现。
能够让我们放下的是想要放下的欲望。这很容易，只要我们真诚的希望放下，我们便可做到。但想成就“伟大的自我（我执）”的欲望是如此强烈，使我们无法轻易放下它。它通常强大过亲见真我的欲望。
一位真正自主的人是能够掌控自己的心和身体，达到无限自由的人。
所有真正自主的人从来不曾忽略统一性。但他们选择扮演一个个体以唤醒其余还在睡梦中的 “我”达到了最终的自由。
未证悟前，万物与你是分开的。证悟以后，你与万物是一体的。未证悟前，世界看来极为真实，证悟以后，你会看到生活的全貌不过一场梦。你会知道那是梦的结构，你会让梦运行。
然后当你准备离开梦境，你聚集你所有的力量，脸上满挂笑容，有意识的离开色身进入永恒。
我们的自性，真正的大我，就好像电影院的荧幕。你的真我就像不变的荧幕，世界就是掠过的影片。
真我的荧幕不动，动的是影片。
戏中的角色及戏剧中演变的火、洪水、炸弹都碰不到屏幕。火烧不着它；洪水不能弄湿它；炸弹无法摧毁它。
那个屏幕，就像我们的真如，不变异、触不到，完好无缺。
我对大家的期望是大家都证入最高层次，那么地球就变成每个人梦想中的天堂，生命是美好的、轻松的，大家都互相爱护及互相尊敬。
这将导致所有的苦难远离、所有的疾病消失、战争和破坏性思想将被淘汰，代替它的是爱、美好、快乐。
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